jak sie

po co takie kombinacje cykl kreatynowy powinien trwać 7-8 tygodni nie zdziw sie jak po 30 dniach cały**** Ci pojdzie i pomyśl zanim coś napiszesz pozdr. p.s. chyba możesz ****a przedłużyć masowanie o 2 tygodnie

Jak widać nie masz pojęcia o robieniu rzeźby, domyślam się że pewnie zaczynasz z siłką i chcesz przerobić fat na mięśnie?

w tym momencie bez kreatyny będzie szło dobrze, nie zauwazysz jak ona działa bo poczatkujacy jest bardzo podatny na bodźce i całe ciało bez kreatyny się bedzie rozwijać

umyj sie, a jak nie zejdzie to idz do lekarza

a jak obecnie się odżywiasz i jaki trening, ankieta działu

1.więcej nie znaczy lepiej 2. tak, plan treningowy trzeba ulozyc 3. tak jak wyzej, diete tez musisz ulozyc wszystkie przydatne info znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i ogólnie do tych wakacji się nie wyrobicie ;-)

Tak jak wczdsniej napisal kolega jest to zbyt duzy skok , najpiee powinienes wyliczyc zapotrzebowanie , pozniej dobrac produkty, i zaczac diete z ujemnym bilansem np -100 kcal po tyg jesli nic sie nie dzieje ucinamy dalej , chudnij do 0,75 kg tygodniowo bo pozniej bedziesz mial zeisajaca skore ktora soe nie wchlonie. Pozatym polecam poradnik [...]

To nie działa tak , że raz wbijasz i masz spokój ma wieki . Trzeba co kilka tygodni ładować . Ból jak ch** , No ale czego się nie robi dla fejmu %)

mostek jest od mieśni brzucha podpierasz się na łokciach i spinasz brzuch a koles poprostu sobie urozmaicił to to tak samo jak wiosłowanie sztangą i wiosłowanie na wyciągu

w normalnych ilościach nie, jak wlejesz w siebie całą butelko to nie wiadomo co się stanie

Przed treningiem silowym jak i po wegle i bialko np ryz i kurczak , aeroby najlepiej nadczoo , nikt Ci nie powie ile masz jesc bo kazdy ma inne zapotrzebowanie, jezeli chcesz sie zredukowac odwiedz dzial odzywianie, tam wszystko jest napisane

Nie da się powiedzieć jak długo trzeba trenować, mozna trenować i trenować i nie osiągnąć tej granicy.

za 160zł możesz kupić dużo przydatniejsze suple, więc jak dla mnie, to zupełnie się nie opłaca. Lepiej za ten pieniądz kupić creatine+beta-alanine x kilka i WPC

to jest tzw. 'posiłek zastępczy' składowo całkiem ok jak boisz się Cybera to bierz od FA

Poczekam,moze jakas wkladana przez glowe sie trafi a jak nie to ie odezwee ;)

Wojtas98 wyszukiwarka ,zapoznaj się z forum -zobacz jak inni znani fachowcy zaczynają posty

tak jest chodzi mi o galenika a dokładnie czy spotkał się ktoś z takim nr serii jak już wyżej wymieniłem

Bo dopiero zrobilem sobie porecze w piwnicy i przez 5 miechow jade splitem 3x w tygodniu pon klata+bic srod plecy+tric piat nogi+barki i treaz chcialem sobie ulozyc plan FBW i zastanawiam sie nad nim jak bedzie najlepiej. Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-01-05 19:52:20

tłuszczu z samego brzucha nie da się zlikwidować. Jak ci zależy na stracie masy tuszowej to cykl na rzeźbę zrób z dobrą dietą.

Z twarogu możesz zrobić super deser .kostka twarogu lub według zapotrzebowania , polej gęstym kremem zrobionym na bazie mleka i odżywki białkowej. Posyp orzechami , dodaj jakieś owoce kwaśne dla złamania smaku (jeżyny .maliny , porzeczki ,truskawki ) ., Ale to jak już wyżej wspomniane jest to tylko jeden posiłek , liczy się ogół diety